눈영양제 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 효능 및 제품 비교

 

안녕하세요?
저는 40대에 접어들면서 눈이 건조하고 쉽게 피로를 느끼는데다 종종 뿌옇게 보이기도 했어요.
그래서 작년부터 약국에서 약사가 추천하는 루테인을 구입하여 복용하고 있었는데,
어느날인가 눈이 건조하고 뿌옇게 보여서 생각을 해 보니 이틀 동안 루테인을 안 먹었더라고요.
영양제를 먹을 때는 눈에 불편함이 없어서 루테인의 효과에 대해 별 생각을 안 하고 지냈는데,
막상 안 먹으니 불편함을 느끼게 되어 8개월째 꾸준히 복용하고 있답니다.
그동안은 약국에서 구입했는데, 다른 눈영양제도 먹어보자 싶어 인터넷에서 검색을 해 봤어요.
그런데 블로그나 뉴스에 광고도 많고 종류가 너무 많아서 비교하기가 어렵더라고요.
그래서 눈영양제에 들어 있는 성분의 효능을 간단히 파악하고, 
인기 제품을 위주로 함량이나 가격 등의 정보를 비교 해 보게 되었답니다.
비교 결과를 참고해서 몇 가지를 먹어보고 저에게 맞는 제품에 정착할 생각입니다.

눈영양제의 주요 성분

• 눈 영양제의 주요 성분으로는 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴입니다.
• 비타민, 오메가 3 등 몇 가지 성분이 추가되기도 합니다.

 

루테인 효능

• 노화로 감소될 수 있는 황반 색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
• 식약처에서는 하루 최대 섭취량을 20mg으로 규정하고 있습니다.
• 과다 복용 시 카로틴축적증이 나타날 수도 있으며, 장기간 복용 시 흡연자는 폐암 발병 위험이 높아질 수도 있습니다.

 

지아잔틴 효능

• 자외선으로부터 황반과 수정체를 보호하여 퇴행성 황반증, 노인성 백내장을 예방합니다.
• 혈행장애를 개선하고 항상과 효과가 있습니다.

 

아스타잔틴 효능

• 항산화 효과가 있습니다.
• 하루 최대 12mg까지 섭취하도록 식약처에서 규정하고 있습니다.
• 과량 섭취 시 소화문제, 알레르기 반응, 저혈압, 피부 변색 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

 

눈영양제 비교

루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴이 모두 함유된 눈영양제 중에서
비교적 많이 팔리는 제품을 기준으로 정리하였으며,
루테인/아스타잔틴 함량과 제품명으로 정렬했습니다.
참고로 가격은 2025. 1. 11 일자 기준으로 네이버에서 검색했습니다.

 

제품명	제조사	루테인	지아잔틴	아스타잔틴	기타 성분	일 복용량	1개월분 가격	캡슐	제품링크
닥터파이토 루테인 지아잔틴 아스타잔틴	노바렉스	20.13	3.87	6	비타민B1,B2,D,E, 엽산, 베타카로틴	1	31,000	식물성
유니시티 비전 에센셜 플러스	노바렉스	20.13	3.87	6	비타민A,C,E	2	41,600	젤라틴
네추럴라이즈 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 24:4	노바렉스	20.13	3.87	4		1	13,300	젤라틴
대웅생명과학 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 알티지 오메가3	노바렉스	20.13	3.87	4	오메가3, 비타민E	2	18,700	식물성
보령 루테인 지아잔틴, 아스타잔틴, 알티지 오메가3	노바렉스	20.13	3.87	4	오메가3, 비타민E	2	18,700	식물성
GNM 루테인 지아잔틴 아스타잔틴	한미양행	18.18	1.82	6		1	14,900	젤라틴
고려은단 루테인 지아잔틴 아스타잔틴	서흥헬스케어 위탁제조	18.18	1.82	6	비타민A	1	14,900	식물성
뉴트리디데이 아이케어 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 플러스	한미양행	18.18	1.82	4	아연, 셀레늄	1	12,900	식물성
아이클리어 루테인지아잔틴 아스타잔틴	종근당건강	18.18	1.82	4	비타민A,C,E, 아연	1	25,000	식물성
하이뮨 루테인 지아잔틴 아스타잔틴	노바렉스	18.18	1.82	4	비타민A,E, 아연, 셀렌	1	20,300	젤라틴
닥터린 올인원 루테인 지아잔틴 아스타잔틴	노바렉스	16.8	3.2	4	비타민A,E	1	11,450	식물성
하루보람 루테인 지아잔틴 아스타잔틴 부스터	노바렉스	16	4	12		1	19,900	식물성
JW중외제약 루테인지아잔틴 아스타잔틴 A 플러스	JW생활건강	16	4	4	비타민A	1	24,500	식물성
뉴트리원 루테인지아잔틴 에이엑스 GR	노바렉스	16	4	4	비타민A,B1,B6,B12,C,E, 아연, 엽산	1	24,000	식물성
안국건강 아이원 더 퍼스트 트리플	서흥헬스케어	10.1	1.9	4	오메가3	2	38,900	식물성

 

동일한 브랜드라도 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴의 배합을 달리하여 여러가지 제품을 출시하고 있는데요,
저는 그 중에서 세 가지 성분을 모두 포함하고 있는 제품을 위주로 브랜드별로 한 가지씩만 정리했어요.

여러 제품 설명을 보다 보니 루테인 : 지아잔틴의 비율이 5:1이 좋다는 내용이 있어서
저는 5:1 또는 4:1 비율로 되어 있는 제품들을 위주로 복용 해 보려고 합니다.
저 중에서 한 가지 눈영양제를 구입하여 복용중인데 이틀 째라 역시나 아직 효과를 잘 모르겠어요.
아마 깜박하고 안 먹는 경우에나 그 효과를 느끼게 되지 않을까 싶어요~

어쨌든 저는 루테인 효과를 보고 있어서 신랑도 복용하도록 했는데,
신랑은 평소에도 눈에 불편함이 없었던지라 효과를 잘 모르겠다고 하네요.
눈은 개개인의 차이가 있는 만큼 효과도 다들 다르게 느낄 수 밖에 없을 것 같아요.
개인적으로 눈영양제 선택에 참고하기 위해 정리한 내용인데요,
제가 약에 대한 전문가가 아니다보니 혹시라도 잘못된 내용이나 조언이 있다면 댓글 남겨주세요~

긴 글 읽어 주셔서 감사합니다. 
모두들 건강하고 행복하세요!

 

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